夜練開始

体力の無さ加減…

花園ヒルクライムまであと3週間を切ったところで、夜練を開始した。

血液循環が第一目的だが、ついつい熱くなる（笑）

家から500m坂まで1キロを軽く流しながらウォーミングアップ。

坂を4本登る。

登るときは辛いギアで登って大腿筋を中心に鍛える。

その後はやや登り基調の平坦を重いギアで回して、喫茶店で一休み…

広い平坦道をもがきながら帰宅。

約15kmのコース。

やっぱり登坂は辛い。当たり前か。