チェーン落ち…

先日の試走の時に初のチェーン落ち…

インナーに落とした時じゃなくて、アウターに上げる時、中途半端な状態で踏み込んだら落ちた…

チェーンステーとクランクの間に食い込んだ。

帰宅して傷の確認やらしようとしたけど、寝た（笑）

翌日は飲み会。

火曜日にやっとクランクを外して傷を確認。

塗装が剥がれただけだった。良かった〜

傷はマニュキュアで応急処置して終わり。

前に買っておいたチェーンフォールプロテクターを装着！

って、付けとけよ！！って話しだわ。

2014TDH市民レース 91kmコース試走

暑くてぶっ倒れるかと思った（≧∇≦）

幕別周辺は帯広市内しか知らなかったから、かなりの平坦コースかと思ってたら微妙に、でも確実に脚を削るコースだった…

60km辺りまでのアップダウンを高速で走ることになるだろう。

そして高度表でギザギザ三つがそびえ立つ区間へ…

この三つの大きな丘、丘と言うには大きい。小さい山と言うのが正しいかも。

2、3kmのヒルクライムが三つだ。

前半はなるべく集団で脚を残して、後半の坂をどれだけ早く抜けられるかが鍵だろう。

Garmin edge 500Jファームウェア更新

ガーミン君のファームウェア更新が発表された。

早速我が家のGarmin edge 500Jのファームウェア更新に取り掛かる。

更新内容は「Powercal使用時のケイデンス値が255を表示する件」とあった。

俺にカンケェネェ(°_°)

毎回の事だが、ケイデンス値がぶっ飛ぶ事がある。

これはペダルの左足を後ろにして平行にした時になると結論づけている。

が、が、一縷の望みをかけて更新。

さぁ、3.00になりましたぞ！

早く走りたいな〜

自転車帰省リベンジ

お盆休みはこの日月

前回はＧＷに自転車帰省をしたが、雨のため虎杖浜でリタイヤしたので、今回はリベンジ！

海沿いの苫小牧に出るまでは向かい風。

苫小牧からは横風(°_°)

海沿い出るまでに脚は使い果たしてるし、余計に力が入っていたのかケツが痛くて…

アップダウンはもうヒイヒイ（≧∇≦）

虎杖浜に付くと雲行きが怪しい…

が、先ずは腹ごしらえ。

オープンカットされた虎杖浜トンネルから幌別までのダラダラのアップダウンはなかなかイイ起伏だな〜と。

鷲別からイタンキまでは霧雨。

崎守から実家までの激坂は子供の頃登りきれなかった難所（笑）

まぁ、バイクも違うし、軽く登り切ることができた。

夜は使った以上のカロリー摂取かなσ(^_^;)

二日連続の長沼サイクリング

平坦と少しのアップダウンが練習になるコース。

往復50km程度なので、もうちょっと先まで行かないと…

さらに、風が強い地域なのでこれも練習になる。

力いっぱい走っても35km/h程度の巡航が精一杯…

しかも10km位かな。

確か去年は20kmいけてたような気がする。

さて、どうしたものか？

短時間 効率的サイクリングトレーニングという本を読んで考える…

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00MC97TIS?pc_redir=1407483205&robot_redir=1

HANAZONOヒルクライム参戦

いゃー、暑かった〜

31度位だったのかな…

熱風が気持ちよかったな。

熱中症寸前だったかも。

頭から水をかけながら頑張った。北海道でこんなことそうそう無いから！

ヒルクライムなので流石にゴール地点はチョイ涼しかったけど。

カテゴリー参加者の真ん中よりチョイ下でゴール。まぁまぁじゃないかな（笑）ヒルクライム苦手だし…

まぁ、現時点の体力で頑張った！