用事があったり、雨だったりで外乗りが出来ず悶々。
ても今月はローラー頑張って乗った！
500kmくらい乗ったな。
先々週に自己ベストは更新済み。
と言っても遅いけど（≧∇≦）
あれから更に2週間。まだ早くなったかな？
今日は乗らずに自転車整備。
ケーブル内蔵フレームのフロントディレイラーケーブル交換。
うまくケーブルライナーが入らなくてびびったわ〜
汗だくになりながらなんとか完成！
明日、明後日ともうチョイ追い込んで、土曜は休養。
本番あまり暑くなりませんように…
2015年7月20日月曜日
sidi ビンディングシューズのベロ
格好良さと値段で選んだsidiのカオス
右足小指の付け根の当たりは元のインソールに戻す事でほぼ解消。
ちょっとだけ気になるのはベロが足首に当たる事。
痛みや走っている時の違和感は無いのだが、アザになってる…
センターのスリットを延長するといいと書いてあるサイトを見つけたが、何だかよくわからない（笑）
花園ヒルクライム練習
台風影響が少し残りグズついた天気予報。
集合場所は雨も上がり走行可能。
今日は5人で山登り！
アップなしでスタート（≧∇≦）
実戦さながらの出だしのペースで登りに入った途端後方待機…
何とか見える圏内で食らいつく。
心拍数と相談しながら省エネ走行で淡々と回した。
9キロ地点のゲートまではアウターで行けた！
ここからがキツイ。
山頂は濃い霧で肌寒いくらい。
49分！ 初の50分切り達成！
下山は路面が乾いたとこまでは慎重に。
乾いたとこからは激下り！！
昼飯は豪雪うどん！米粉のうどんね。
ちょっとだけ不思議な食感。
うどん食べ終わって、さて2本目！！
流石に筋疲労が…51分！
連続50分切りは出来なかったものの、まあまあの出来だった。
本場は再来週。あと2週間でどこまでやれるか…
2015年7月11日土曜日
真夏日のヒルクライム
こんな日は走らないと！でも仕事あったんだよね…
昼で仕事終わらせて走るっしょ。
どこ行こうかな…と考えて、行ったことない支笏湖へ決定！
時間的にギリだろうけど頑張る！
32℃の電光発見！
テンション上がる！
坂にかかる前にちょっと栄養補給とアイス食べようとコンビニに寄る。
買い物が終わって出てくると、オッチャンが「この自転車はどこのメーカー？」とか話し掛けてきてしゃべってると、そこに自転車の人達居るよ！って。
オッチャンとヒョイっと覗くと何と外人じゃん（≧∇≦）
うひゃー、喋れんから（≧∇≦）
取り敢えず、どこから来たの？ どこ行くの？くらいは聞いてみる…
スペインから来たんだって。
支笏湖行きたいって。キャンプするんだってさ。
彼等も支笏湖行くけど、暗くなる前に帰りたいからお先に出発！
無風の真夏日ヒルクライムは倒れるかと思った！(◎_◎;)
やるもんじゃないわ…
超スローペースで何とか到着！
湖畔に着いた時はもう脚は売り切れてたけど、頑張って走る！
千歳でコーラ。恵庭でドーナツ。
栄養補給しながら何とか明るいうちに帰宅出来た(^_^)v
追記
火曜日になって気が付いたが、12-23T付きのトレーニング用ホイールで行ってたんだ…
2015年7月8日水曜日
トレーニング（ツールド北海道に向けて）
毎年の事だが、シーズンインしてから身体を鍛え始めて、心肺が鍛えられ、筋力が足りず。と繰り返しながら鍛えられていくのが実感出来てきたが、昨年から筋力不足をあまり感じられない…
心肺機能が追いつかないのかな？
脚がつるほど走れないうちに苦しくなるのだ。
んー、やっぱり禁煙かな……
でも、今年はまだまだ鍛えられそうな感じがする。。。
毎晩に近いローラー練が効いてるかも。
2015年7月4日土曜日
2015ツールド北海道市民レース（初級）試走
く今年のツールド北海道市民レースは美瑛町で行われるのだが、美瑛と言えば「丘」
苦手な登りがある…
で、実際のコースが気になってしょうがないので試走して来ました。
初級は50km。
50kmって嫌な予感がする…
一昨年のツールの1日目。
強烈な登り15kmから始まったあのコースを思い出した。
今回はコースの下見と言う事で、あんまり追い込んで走らなくてもイイかな〜と…
登りは超控えめに、下りは十分に気を付けて。平坦だけガッチ リ回す！
えー、試走した結果。
ヒルクライムを2回と緊迫のダウンヒル2回。
平坦はかなりのスピードになりそうだし…
まぁ、初めから楽なトコなんて無いのはわかってるけど…
登り強化しないと（≧∇≦）
あ、10km手前の登坂に入る曲がり角通り越すし（笑）
始まりの26分だけ公開
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