2014年7月31日木曜日

夜練-7-

昨夜は10本登った。

スプロケを12-23にしてみたんだけど、5%勾配は余裕だった。


このまま花園に臨むか?

んー、微妙…

土曜日にキツイとこ登ってみてからだな。

土曜日はエルフィンロードの蝉時雨期待。

2014年7月30日水曜日

稚ザリガニ飼育

小2の娘が学校からもらってきた稚ザリガニ。


約5mm…


小さい…


ちゃんと育つだろうか?

4日経ったが今のところ元気に水槽内を動きまくってる。


2014年7月29日火曜日

夜練-6-

7本完了〜

前回と今回この坂をランニングしてる人がいた。
いいトレーニングだなー。

この坂、短いから結構いい勢いで登っちゃうからいつも苦しい。

身になってるかな…?


坂練-雨-

日曜日は花園試走の予定が雨で流れる。

完全に予定が狂った…
ヘロヘロになるまで乗って、週中に軽く夜練してレースのつもりだったが。

昼頃に道路が乾いてきたので1時間位乗ろうと家を出て、目当ての坂に到着。

一本登ったところで霧雨が!

その後どんどん強くなってきたが3本登った頃には土砂降りに…

雨宿りすると寒いかな〜と思ったので土砂降りの中帰宅。

2014年7月24日木曜日

夜練-5-

坂6本終了〜


2日連続はなんだか良くないかも…

疲れた

バーテープを変えて2回目の練習だ。

レビューは特になし(笑)

グリップ重視のクッション性まあまあってやつ。
汗や雨でも滑らないって書いてたけど、スゴい汚れそう(°_°)

なんか突拍子もない色のバーテープにしたいな〜

夜練-4-

昨夜の夜練は坂7本のみ。

色んなギアで登って回し方を試す。
まだ試してる段階…

軽いギヤで回すよりトルクを使って重いギヤの方が脈が乱れない事が分かった。

斜度とかによるものなのか?
よくわからないけど…

2014年7月20日日曜日

ラベンダーが見頃なので

久々の片道サイクリング。


行き先はラベンダーで有名な富良野!


国道12号線を三笠から桂沢湖に抜けて、芦別方面へ向かう途中で富良野へ抜ける。


今が1番の見頃のため、かなり遠い所から渋滞している…
本当はやりたくないし、やっちゃいけないけど、こういう時はしょうがない(≧∇≦)
ゆーっくり。細心の注意を払って左抜け…

すんなり行っても5時間掛かると思っていたが、なんと4時間ちょいで到着!


少しは登れるようになったか。

締めは美瑛の洋食や純平の海老丼!絶品!

2014年7月17日木曜日

夜練-3-

昨日に引き続き調子がいいんです。
自分の中でですがね…


徐々に体力が付いてきたら短い坂はつまらなくなってきた。って生意気な事言ってみる。

登坂練習が終わったら、やっぱり平坦を走って、喫茶店で休憩なのだ。

夜練-2-

まだ三日坊主にも届かない2回目終了。


2回目は好感触な感じ。

最高心拍数173bpmと低めだが、坂を楽に登れた。大きな進歩かな…

アウターで3本、インナーで3本

平坦はアウタートップ。

さあて、三日坊主にならないかな…

2014年7月15日火曜日

夜練開始

体力の無さ加減…


花園ヒルクライムまであと3週間を切ったところで、夜練を開始した。

血液循環が第一目的だが、ついつい熱くなる(笑)


家から500m坂まで1キロを軽く流しながらウォーミングアップ。

坂を4本登る。
登るときは辛いギアで登って大腿筋を中心に鍛える。


その後はやや登り基調の平坦を重いギアで回して、喫茶店で一休み…


広い平坦道をもがきながら帰宅。
約15kmのコース。

やっぱり登坂は辛い。当たり前か。

2014年7月14日月曜日

たまには釣りの…

いつものワンポイントフィッシング。


ニセコクラシックの応援&花園ヒルクライム練習の帰りに。


数投目でチビがデカいフライに出るが空振り×2


その後数投目で「ドボン!」とフライを引ったくり腹を見せながら潜水!

何度もドラグを鳴かせてラインを引き出された。

久々の強烈なニジマスの引きでした。

2014年7月2日水曜日

きじひきレース後…

レースの後FB友達の申請を承認していただいた方は室工大出身だ!


室蘭に住んでたんだろーなー。
なんか親近感…


うちのかみさんと同い年。チャリは俺より速い。